想要補(bǔ)硒，是選擇富硒蔬菜還是富硒水果呢？

硒元素缺失對(duì)于人體的嚴(yán)重影響性，隨著時(shí)代進(jìn)步對(duì)于營養(yǎng)吸收的求證考量中，已經(jīng)被越來越被人們了解熟知了，所以補(bǔ)充硒元素類的食物產(chǎn)品，從蔬菜到水果都是種類不一，口感不一的，其中吸收蘊(yùn)含的硒量元素?cái)?shù)值也是不一的，那么我們可以怎么進(jìn)行富硒產(chǎn)品的選擇呢，是選擇富硒蔬菜能補(bǔ)充更多的硒量元素呢，還是選擇富硒水果更加的能保障吸收到有效的硒元素呢？今天由西雙版納富硒農(nóng)業(yè)合作社的小編帶大家了解一下。

水果：水果不僅含有各種維生素，其中還有或多或少的果酸果糖蘊(yùn)含其中，這些也都是人體所需吸收的營養(yǎng)價(jià)值，其中口感的變化也是因水果的種類不一變化而變化的，那么富硒類的水果既不會(huì)改變每一種水果的口感，也不會(huì)丟失它原有的營養(yǎng)價(jià)值，加上直接把硒量元素通過種植生長(zhǎng)于水果中，所以在補(bǔ)充硒元素的眾多產(chǎn)品中，富硒類的水果選擇是不可代替的。

蔬菜：蔬菜是一日三餐中的主食之一，蔬菜中含有蔬菜纖維，維生素，鈣，鈉，鋅等多種人體所需的營養(yǎng)元素，再通過富硒技術(shù)的加持，這類蔬菜所蘊(yùn)含的營養(yǎng)價(jià)值，便直接被發(fā)揮到了極致，所以在補(bǔ)充硒量元素的食物產(chǎn)品中，富硒類的蔬菜地位也是獨(dú)一無二的存在。

對(duì)比：其實(shí)這兩種食物，不論是從營養(yǎng)價(jià)值到味道口感以及生活需求上，都是不同且不可替代的存在意義，人體不單是需要選擇蔬菜，也不單是配比食用水果，而是各種食物的營養(yǎng)總和供給，這樣人體所吸收接納的營養(yǎng)才能算得上是全面且整體的。

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